Energiatesti

Energiatesti on kokonaisvaltainen hyvinvoinnin ja jaksamisen kartoitus, jonka voit tehdä joko yksilönä tai koko työyhteisön voimin. Energiatestiin on helppo osallistua kuntotasosta riippumatta. 

Energiatesti antaa tietoa terveydentilasta, kehon suorituskyvystä ja siten koko energiatasosta. Testissä käytettävät kuntoluokitukset sekä Energiaindeksin laskentamalli perustuvat laajaan kansainväliseen tiedeaineistoon. Energiatesti on patentoitu ja palkittu hyvinvointianalyysi. 

Energiatesti koostuu kolmesta osa-alueesta: hyvinvointikysymyksistä, kehon mittauksista ja kevyestä kuntotestistä. Energiatestissä saadaan tulos, Energiaindeksi. Energiaindeksi on luku, joka kertoo ajan tunteina ja minuutteina, jonka ihminen jaksaa tehdä töitä, harrastaa vapaa-ajalla tai toimia aktiivisesti päivän aikana. 

Energiatestin osat

  • aerobinen kunto / Polar OwnIndex
  • verenpaine
  • vyötärönympärys
  • lihaskunto-, liikkuvuus- ja tasapainotesti 

 

Aktiviteetti sisältää

Energiatesti sisältää koulutetun testaajan, testivälineistön ja Energiatestissä käytettävät tilat. 

Kohderyhmä

Energiatesti sopii aikuisille. 

Kesto

Energiatestin kesto vaihtelee asiakasryhmän koon mukaan. 

Osallistujamäärä

Energiatestin osallistujamäärä 10 osallistujaa / ohjaaja. 

Osallistujien varustus

Energiatestiin tulee varustautua sisäliikuntavarustuksella ja sisäliikuntaan sopivilla kengillä. 

Toteutus

Toteutetaan ympäri vuoden esimerkiksi Virpinimen liikuntaopiston tai OSAOn Kontinkankaan yksikön liikuntasalissa tai asiakkaan omissa tiloissa. 

Kuntotestiin valmistautumisohjeet

  • Testiä ei tehdä sairaana (flunssa, kuume)
  • Ei ateriointia 2 tuntiin, raskasta ateriointia 3 tuntiin ennen testiä (voit ottaa eväät mukaan ja syödä heti testien jälkeen)
  • Ei alkoholia 48 tuntia ennen testiä
  • Ei tupakointia 4 tuntiin ennen testiä
  • Vältä kahvin / teen / kolajuomien nauttimista 3 tuntia ennen testiä
  • Testiä edeltävät 1-2 päivää ja testipäivä kannattaa pyrkiä pitämään fyysisen rasituksen osalta kevyinä
  • Varaa mukaan sisäliikuntavaatetus sekä tarvittaessa peseytymisvälineet 

 

Ota yhteyttä

Täytä lomake ja jätä yhteystietosi. Me otamme sinuun yhteyttä viikon sisällä yhteydenotostasi.

Samalla lomakkeella voit ilmoittaa kiinnostuksestasi useampia Virpiniemen aktiviteetteja kohtaan. Räätälöidään toiveidesi mukainen hyvinvointipäivä.

Täytä lomake tällä sivulla