Kahvakuulaharjoittelun perusteet

Kahvakuulailu on tehokas kuntoilumuoto, jossa harjoitetaan monipuolisesti koko kehoa. Kahvakuulaharjoittelun perusteet -koulutus on tarkoitettu kaikille, jotka tahtovat laajentaa osaamistaan kahvakuulailuun ja lajia muutoin harrastavat ovat myös tervetulleita oppimaan parhaat vinkit omaan harjoitteluun. Koulutus antaa myös hyvät valmiudet kahvakuularyhmän ohjaamiseen. Koulutus on OSAO:n järjestämää vapaan sivistystyön koulutusta.

Ajankohta

ti 30.7. ja ke 31.7.2024 klo 9.30-14.00

Koulutuspaikka

OSAO Kontinkankaan yksikkö
Lähiopetus osoitteessa Kiviharjuntie 6, Louhi 1.krs (liikuntasali), 90220 Oulu.

Hinta

Koulutuksen hinta on 59 € (alv. 0 %).

Koulutuksen laajuus

9 tuntia

Koulutuksen tavoite

Kohderyhmänä ovat kaikki kahvakuulailusta kiinnostuneet, jotka haluavat saada parhaat opit omaan harjoitteluun tai kahvakuularyhmän ohjaukseen. Koulutus sopii hyvin lajia jo harrastaville sekä aikuisten liikunnan ohjaajille, jotka haluavat laajentaa omaa osaamistaan myös kahvakuulailuun. Osallistuminen ei vaadi aiempaa kokemusta kahvakuulailusta. ​Kahvakuulailu on tehokas kuntoilumuoto, jossa harjoitetaan monipuolisesti koko kehoa.  

Koulutuksen sisältö

  • Perustietoa kahvakuulailusta
  • Toiminnallisen harjoittelun perusteet
  • Kahvakuulaohjaajana toimiminen
  • Kahvakuulailun perusliikkeet
  • Perusliikkeiden variaatiot
  • Liikepatterit
  • Tuntirakenne, erilaisia kahvakuulatunteja
  • Kahvakuulaohjausten suunnittelua
  • Kahvakuulaohjauksia
  • Ulkoharjoittelu
PÄIVÄ 1

09.30–09.45  Koulutuksen avaus
09.45–10.15  Perustietoa kahvakuulailusta ja toiminnallisesta harjoittelusta
10.15–12.15  Kahvakuulailun perusliikkeet, perusliikkeiden variaatiot
12.15–12.30  Välipalatauko (omakustanteinen)
12.30–12.45  Kahvakuulaohjaajana toimiminen
12.45–14.00  Liikepatteriteoria, liikepatterit ja tuntirakenne        

PÄIVÄ 2

09.30–09.45   Aloitus
09.45–10.30   Ulkoharjoittelu (sään salliessa)
10.30–11.00   Vaatteiden vaihtaminen ja välipalatauko (omakustanteinen)
11.00–11.30   Näytetunti
11.30–11.45   Palautekeskustelut tunneista
11.45–12.30   Kahvakuulaohjausten suunnittelua
12.30–13.45   Kahvakuulaohjauksia
13.45–14.00   Palaute ja päätös

Kohderyhmä

Koulutus antaa valmiudet laadukkaaseen harjoitteluun ja turvalliseen ohjaamiseen. Koulutuksessa opetellaan käyttämään kahvakuulaa harjoitteluvälineenä sekä käydään läpi ohjaamista ja tunnin rakentamista. 

Kouluttaja

Tuija Nyman

Lisätietoja

Tuija Nyman, 040 194 5316, tuija.nyman@osao.fi

Koulutuksen maksimiosallistujamäärä

Koulutukseen otetaan maksimissaan 15 osallistujaa hakeutumisjärjestyksessä. 

Hakeminen   

Alla olevasta painikkeesta siirryt hakujärjestelmään ja pääset täyttämään hakulomakkeen. Hakuaika päättyy 17.7.2024.

Hae koulutukseen

Peruutusehto

Ennen ilmoittautumisajan päättymistä tehdyissä peruutuksissa osallistumismaksua ei peritä. Ilmoittautumisajan jälkeen tehdyistä peruutuksista peritään 50% osallistumismaksusta. Mikäli ilmoittautumista ei peruta ollenkaan tai se perutaan koulutuksen alkaessa, peritään opiskelijamaksu kokonaisuudessaan.