Polkujuoksukoulutus

Polkujuoksukoulutuksen tavoitteena on tutustua polkujuoksuun. Koulutuksessa opit helppoja juoksutekniikkaharjoituksia sekä ylä- ja alamäkijuoksua erilaisten harjoitusten avulla. Koulutuksessa käydään läpi myös lihaskuntoharjoituksia sekä juoksijalle suunnattua kehonhuoltoa. Koulutus on Virpiniemen liikuntaopiston järjestämää vapaan sivistystyön koulutusta.

Koulutuksen kuvaus

Ajankohta

30.5. ja 6.6.2024 klo 16.00-20.00

Koulutuspaikka

Köykkyrin ulkoilualue, Pyrinnöntie 5, 90450 Kempele.

Hinta

39€

Koulutuksen tavoite

Koulutuksen tavoitteena on tutustua polkujuoksuun. Oppia helppoja juoksutekniikkaharjoituksia sekä ylä- ja alamäkijuoksua erilaisten harjoitusten avulla. Koulutuksessa käydään myös läpi lihaskuntoharjoituksia sekä juoksijalle suunnattua kehonhuoltoa. Koulutus on Virpiniemen liikuntaopiston järjestämää vapaan sivistystyön koulutusta.

Koulutuksen sisältö

Päivä 1

Juoksutekniikka ja polkujuoksu varusteet
Tekniikkaharjoitukset ja juoksu kuvaaminen ulkona
TAUKO
Videoiden analysointi
Polkujuoksutekniikkaa käytännössä
Helppo lenkki

Päivä 2

Juoksijan lihaskunto ja kehonhuolto
Ulkokuntosali / loikkatreeni
TAUKO
Ylämäki- ja alamäkijuoksu
Kehonhuolto

Kohderyhmä

Koulutus on tarkoitettu kaikille juoksusta ja polkujuoksusta kiinnostuneille.

Kouluttaja

Maija Karvonen

Lisätietoja

Tuomas Tarkki, 040 131 9817, tuomas.tarkki@osao.fi

Koulutuksen maksimi osallistujamäärä

Koulutukseen otetaan enintään 20 osallistujaa hakeutumisjärjestyksessä.

Koulutus aloitetaan, mikäli osallistujia on vähintään 10.

Hakeminen

Painamalla ”Hae koulutukseen” siirryt suoraan hakujärjestelmään täyttämään hakulomaketta. Hakuaika päättyy 26.5.2024

Hae koulutukseen

Peruutusehto

Ennen ilmoittautumisajan päättymistä tehdyissä peruutuksissa osallistumismaksua ei peritä. Ilmoittautumisajan jälkeen tehdyistä peruutuksista peritään 50% osallistumismaksusta. Mikäli ilmoittautumista ei peruta ollenkaan tai se perutaan koulutuksen alkaessa, peritään opiskelijamaksu kokonaisuudessaan.