Polkujuoksukoulutus

Polkujuoksukoulutuksen tavoitteena on tutustua polkujuoksuun. Koulutuksessa opit helppoja juoksutekniikkaharjoituksia sekä ylä- ja alamäkijuoksua erilaisten harjoitusten avulla. Koulutuksessa käydään läpi myös lihaskuntoharjoituksia sekä juoksijalle suunnattua kehonhuoltoa. Koulutus on Virpiniemen liikuntaopiston järjestämää vapaan sivistystyön koulutusta.

Koulutuksen kuvaus

Ajankohta

Polkujuoksu koulutus järjestetään torstaina 9.6.2022 klo 16-20 (osa 1) ja torstaina 16.6.2022 klo 16-20 (osa 2)

Koulutuspaikka

OSAO, Kontinkankaan yksikkö, Virpiniemen toimipiste Virpiniementie 523, 90810 Kiviniemi.

Hinta

40,00

Koulutuksen tavoite

Koulutuksen tavoitteena on tutustua polkujuoksuun. Oppia helppoja juoksutekniikkaharjoituksia sekä ylä- ja alamäkijuoksua erilaisten harjoitusten avulla. Koulutuksessa käydään myös läpi lihaskuntoharjoituksia sekä juoksijalle suunnattua kehonhuoltoa. Koulutus on Virpiniemen liikuntaopiston järjestämää vapaan sivistystyön koulutusta.

Koulutuksen sisältö

Torstai 9.6.2022

  • Juoksutekniikka ja polkujuoksu varusteet
  • Tekniikkaharjoitukset ja juoksu kuvaaminen ulkona
  • TAUKO
  • Videoiden analysointi
  • Polkujuoksutekniikkaa käytännössä
  • Helppo lenkki

Torstai 16.6.2022

  • Juoksijan lihaskunto ja kehonhuolto
  • Ulkokuntosali / loikkatreeni
  • TAUKO
  • Ylämäki- ja alamäkijuoksu
  • Kehonhuolto

Kohderyhmä

Koulutus on tarkoitettu kaikille juoksusta ja polkujuoksusta kiinnostuneille.

Kouluttaja

Maija Karvonen

Lisätietoja

Sirpa Pehkonen, 044 703 7875, sirpa.pehkonen@osao.fi

Johanna Vesenterä, 040 620 6744, johanna.vesentera@osao.fi

Koulutuksen maksimi osallistujamäärä

Koulutukseen otetaan enintään 20 osallistujaa hakeutumisjärjestyksessä.

Koulutus aloitetaan, mikäli osallistujia on vähintään 10.

Hakeminen

Painamalla ”Hae koulutukseen” siirryt suoraan hakujärjestelmään täyttämään hakulomaketta.

Hae koulutukseen

 

Peruutusehto

Ennen ilmoittautumisajan päättymistä tehdyissä peruutuksissa osallistumismaksua ei peritä. Ilmoittautumisajan jälkeen tehdyistä peruutuksista peritään 0-50% osallistumismaksusta. Mikäli ilmoittautumista ei peruta ollenkaan tai se perutaan koulutuksen alkaessa, voidaan opiskelijamaksu periä kokonaisuudessaan.