Urheilevan nuoren ravitsemus
Urheilevan nuoren ravitsemus on koulutus, joka antaa teoriapohjaa ja konkreettisia käytännön esimerkkejä ravitsemuksesta urheilevan nuoren arkeen. Koulutus on Virpiniemen liikuntaopiston järjestämää vapaan sivistystyön koulutusta.
Koulutuksen kuvaus
Kohderyhmä
Koulutus on suunnattu urheileville nuorille, urheilevien lasten ja nuorten vanhemmille sekä kaikille, jotka ovat kiinnostuneita päivittämään tietämystään ravinnon merkityksestä urheilijalle tai paljon liikkuvalle.
Ajankohta
Koulutus järjestetään seuraavan kerran kevätkaudella 2024. Jätä yhteystietosi tuomas.tarkki@osao.fi, niin olemme yhteydessä kun ilmoittautuminen kevään koulutukseen avataan.
Koulutuspaikka
Koulutus toteutetaan etäopetuksena Microsoft Teamsin välityksellä.
Hinta
49,00€
Koulutuksen sisältö
- Mihin urheilijan ravitsemuksella vaikutetaan?
- Mitä tarkoitan ”ravinnolla”
- Hyvän ruokavalion peruspilarit
- Ruuan määrä ja ruokarytmi
- Konkreettisia ideoita arkeen: ateriat ja välipalat
- Kisapäivän (ja edellisen päivän) ruokailu
- Ravinnon merkitys palautumiseen
- Nälkävelan ja säästöliekin välttäminen
- Rento syömiskäyttäytyminen ja sosiaalinen joustavuus
- Ravintolisät
Kouluttaja
Ravintovalmentaja Annukka Lantto
Lisätietoja
Tuomas Tarkki, 040 131 9817, tuomas.tarkki@osao.fi
Hakeminen
Painamalla ”Hae koulutukseen” siirryt suoraan ilmoittautumisjärjestelmään täyttämään hakulomaketta.
Peruutusehto
Ennen ilmoittautumisajan päättymistä tehdyissä peruutuksissa osallistumismaksua ei peritä. Ilmoittautumisajan jälkeen tehdyistä peruutuksista peritään 50% osallistumismaksusta. Mikäli ilmoittautumista ei peruta ollenkaan tai se perutaan koulutuksen alkaessa, peritään opiskelijamaksu kokonaan.